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如何预防秋冬皮肤干燥?怎样养生驻颜效果好?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:06:21 编辑:笔名

每个人都希望自己可以拥有不老的容颜,用现在比较流行的话,就是冻龄女神,或者冻龄男神,年龄被冻住了,那就是说年龄不会再增长了,但是事实上却很难做到这一点,所以其实护肤养颜,也是一种养生,那么皮肤干燥怎么办?如何保持年轻容颜呢?

1、怎样养生驻颜

抗衰老,古人称为“驻颜”。传统医学认为:女人以血为本,而血的来源,生化于脾,藏受于肝,施泄于肾,并与冲脉、任脉等相关经络有关。脏腑失调、经脉失养,则颜无所驻。颜面保健的主要目的是使面色红润,洁白细腻,无明显皱纹和雀斑等。中医养生所讨论的驻颜,主要的侧重点是在抗衰老上,使青春容颜永驻。

中国古代很早就有对衰老的记述,但真正系统地从理论上论述衰老的,则是第一部医学巨著《黄帝内经》。《黄帝内经》把决定人体从生长、壮盛、繁育后代直到衰老的根本物质称为天癸,意思是上天赋予人体的生命物质。天癸以肾精或肾气的形式存在于人体。男人以八为节律,女人以七为节律,天癸由盛转衰,人也渐渐衰老。通俗地说,肾精充沛的人衰老得慢,肾精和人体的津液是分不开的。秋风带来秋季宜人的景色,在享受眼前美景的同时也别忽视了养生驻颜。

秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑和皮肤的水分充足。而在秋天女人明显感觉到手脚皮肤的干燥,头发也不像夏天那般顺滑。由于全身津液被燥气损耗,造成内部五脏都处于燥热状态,使得人容易疲劳、情绪低落,也变得懒散。怎么来养阴防燥呢?元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。中医的五行理论认为:肺属金,其色尚白,所以白色食品有益于肺经。在日常生活中可以有意多吃一些白色食品,如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、荸荠等。除了白色还应多吃芝麻、蜂蜜、青菜、甘蔗、糯米之类的柔润食物,配以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,防燥摄阴,滋肾润肺。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。

随着秋冬阳气的递减,建议从以下几个方面养阴。首先,饮食上以滋阴润燥的食物及水果为主,如食用秋梨膏滋阴润肺,鸭子肉粥养阴生津等;其次,户外活动应适时调整,以免活动量过大,伤津耗气,损伤阴液;再者,阴虚体质的人,也可用一些滋阴之药,如麦冬、玄参、生地、太子参等,也可用一些成药,如六味地黄丸、当归补血丸、大补阴丸等。

秋冬时节应着眼于脏腑与气血,注重整体的、综合的调养,从根本上防衰驻颜。

2、冬天怎样护肤

注意饮食

冬天的时候护肤也是需要注意饮食的套路,很多人因为饮食不当也是会给皮肤带来不必要的影响,因为冬天的季候比较干燥,所以给人的感觉就是非常难受,这个一般是因为体内缺乏维生素的迹象,在饮食方面最好是能够多多摄取维生素的吸收,可以有效缓解皮肤干燥的症状,可以起到很好的护肤效果。

日常护理

干燥的气候,干燥的皮肤,对于爱美的女孩子是不可以缺少护理的工作,而且也要多注意护理的间隔,可能对于一些护肤品来说是有一定的副作用,所以不能保养的太勤了,以免会因为太损耗皮肤而导致出更多的皮肤问题,日常护理的时候应该要多注意补水保湿,当然了,还有美白的护理,这样才是冬天里面护肤的关键。

坚持防晒

可能在很多女孩子的想法里面,冬天的时候防晒可以适当地不用那么紧张,其实冬天里的紫外线强大会更加的高,防晒的工作一定不能怠慢,出门最好是能够带上防晒工具,防晒霜之类的最好是能够涂防晒系数不要太高的产品,这样在冬天自己也可以变得白白哒!

充足休息

冬天是注重养生的季节,所以对于个人的休息来说是很重要,充足的睡眠更是对一个精神的保证,而且睡眠也是可以帮助皮肤做到美容的效果,这样可以保持体内的激素平衡,这样可以及时排出体内的毒素和代谢废物,就可以保持肌肤的活性,会让自己的皮肤在冬天一样可以美白细嫩。

适度运动

冬天的护肤过程中也是需要适度的运动来协调,很多时候人体内的血液因为气候低的原因,适量的运动可以帮助血液的循环速度,可以加快新陈代谢,这样就可以及时给皮肤减低黑色素的积累,而且冬天的运动可以增强人的体质作用,所以运动也是护肤的一个方式哦。

秋冬季节,本身天气干燥,皮肤是人体的第一道防线,自然是最开始缺水的地方,皮肤干燥,说明身体内缺水,所以我们不仅仅要从外部补水,还应该进行内部补水,也就是多喝水,内外同时进行调理,那么皮肤自然就会慢慢的好很多了。

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