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孕期哪个时间段放心吃长胎不长肉

发布时间:2019-09-18 14:53:53 编辑:笔名

孕期怎么吃既长胎还不长肉?孕期哪个时间段可以放心吃?怀孕在外人眼里好像是一件特别幸福的事情,但是除了幸福之外,孕妇还要承受很多的辛苦。

怎么吃既长胎还不长肉?孕期哪个时间段可以放心吃?在外人眼里好像是一件特别幸福的事情,但是除了幸福之外,孕妇还要承受很多的辛苦。 就拿孕期的饮食来讲,我们都知道胎儿发育所需要的营养全部来自于孕妇,所以孕妇真的是“一人吃两人补”,需要比平时补充更多的营养,这样胎儿才能发育更好。但是如果孕妇吃太多的话,又害怕体重增长太多,胎儿的体重也会超标,这样的时候会很难,也不好恢复。事实上,孕妇在这 个时间可以放心吃,能达到长胎不长肉的效果。 1. 出现尿频的现象 从怀开始,多数孕妇都会有这样的感受,那就是即使自己没有喝水,也会忍不住的想上厕所。白天的时候还好,晚上简直不要太痛苦,一晚上上好几次厕所,根本睡不好觉。其实这是因为胎儿在不断的发育,增大的子宫会压迫膀胱,从而出现尿频的现象。有些孕妇为了减少上厕所的次数,就会不喝水或者是少喝水。其实这样是不对的,孕妇缺水的话身体的新陈代谢就会受到影响,量也会减少。这个时候孕妇要补充充足的营养,可以少食多餐,但是每餐都不要吃太饱,7-8分饱就好了。 2. 出现小腿的现象 一般在怀孕中期,很多孕妇都会出现牙齿松动、小等现象,特别是在晚上的时候,更加严重。其实这很大程度上是胎儿在提醒孕妇,她缺钙了,该补钙了。因为从怀孕中期开始,胎儿进入了发育的关键期,为了能使发育的更好,对钙的需求会更大。这个时候孕妇要注意多吃一些含钙量高的食物,如果食补无法满足的话,可以在医生的指导下服用钙剂。 . 出现水肿的现象 到了,很多孕妇都会出现水肿的情况,一般是腿部和脚部的情况比较严重。这也是因为胎儿在不断长大,子宫压迫到下腔静脉,血液循环不畅,所以才会出现这样的情况。而胎儿在这个时期也进入了最后的冲刺阶段,孕妇的营养可要跟上了。胎儿会吸收更多的营养,而孕妇是不会长太多肉肉的哦。 孕妇能够掌握这 点真的很重要,既不会担心胎儿的营养会落下,也不用担心自己会长胖。其实只要孕期的饮食做到营养均衡、科学合理的话,在保证胎儿能吸收充足的营养的情况下,也不会增长太多。

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